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sortes de relations grace
01-16-2020, 12:24 PM,
Post: #1
sortes de relations grace
Même un pincement de douleur peut placer ce coureur courageux (lire: à tête de cochon) immédiatement dans les quatre premières étapes du deuil: déni, colère, négociation et dépression.

Il y a un an, alors que j'avais une douleur intense à la joue fessière gauche qui irradiait le long de ma jambe, j'étais paniquée. Mais au lieu de faire ce que je devais faire pour guérir, j'ai passé environ neuf mois dans une boucle qui m'a empêché de l'étape finale: Nike Internationalist Herren l'acceptation.

Alerte spoiler: vous n'avez pas à souffrir comme moi.

Quand j'ai commencé ce cycle fou, je m'entra?nais pour mon premier demi-marathon et augmentais mon kilométrage avec brio. Le diagnostic de mon assistant médecin de médecine sportive: le syndrome du piriforme.

Le piriforme est un muscle dans vos fesses près du haut de l'articulation de la hanche qui est essentiel pour stabiliser l'articulation lorsque nous marchons ou courons. Et parce que le nerf sciatique traverse - ou juste à c?té - ce muscle et descend le long de la jambe, lorsque le muscle spasme, il peut comprimer le nerf. Traduction: lorsque le muscle bout à bout est irrité, a?e!

Le coupable? En règle générale, c'est une surutilisation, selon le Dr Mark Russell, spécialiste en orthopédie et en médecine sportive chez Bronson Healthcare dans le sud-ouest du Nike Air Presto Damen Michigan. Trop de course, par exemple, et pas assez d'entra?nement croisé pour donner une pause à ces muscles et aider à développer la force de base.

Alors, qu'est-ce qu'un coureur chico ou chica qui a des douleurs musculaires dans la région fessière?

Parfois, selon le Dr Russell, cela peut être aussi simple que d’obtenir des chaussures de course différentes pour s'adapter à la démarche du coureur. Une analyse de la démarche peut être utile, a-t-il ajouté, si vous voulez vous assurer que vous choisissez la bonne chaussure de course. Il recommande également aux coureurs de s'étirer avant et après les courses et de s'échauffer avant de courir.

Le traitement commence généralement par une thérapie physique pour étirer les muscles et des exercices pour renforcer toute faiblesse des hanches ou d'autres zones qui pourraient contribuer Adidas Stan Smith Womens au problème. Les injections de cortisone peuvent aider à soulager la douleur, tout comme les analgésiques anti-inflammatoires comme le naproxène, les coussins chauffants et le redoutable mot ?R?: repos.

Certains médecins ont eu de bons résultats avec les injections de Botox, a ajouté le Dr Russell, la chirurgie n'étant généralement pratiquée qu'en dernier recours.

Mon médecin actuel, un expert en médecine manipulatrice à la Michigan State University que j'adore, m'a également recommandé de passer du temps de qualité avec mon rouleau en mousse et une balle de tennis sur le sol, roulant chacun sur les zones les plus douloureuses. Oui, c'est aussi amusant que cela puisse para?tre.

J'ai vu ce post de Bex aujourd'hui, et c'était tellement vrai. Une fois que j'ai adopté ce genre de pensée l'été dernier, les choses se sont Nike Air Max Tavas Dames retournées assez rapidement.

Un an plus tard, je dois me pincer pour voir à quel point ma vie a changé pour le mieux.

J'ai appris qui dans ma vie était vraiment merveilleux, et j'ai noué et ressuscité toutes sortes de relations grace à cette recherche d'emploi pénible.

Et bon seigneur, je ne prends rien pour acquis maintenant. Je n'ai jamais travaillé pour une entreprise où je croyais vraiment, vraiment en l'entreprise et en son succès comme je le fais maintenant. J'ai interviewé pour un travail similaire dans une startup similaire l'été dernier, et bien que j'aimais la description du poste et les personnes que j'ai rencontrées, quelque chose ne cliquait pas, et si vous ne sirotez pas complètement le Kool-Aid lors d'une start-up , vous aurez vraiment du mal là-bas.

Uplift et moi avons travaillé sur un partenariat de deux mois pour que je passe en revue mon expérience ici, et j'en ai retiré beaucoup plus que des sommets d'endorphines libres. J'ai de nouveaux amis et un autre spot Cheers! (Cher lecteur qui est venu me voir pour me dire bonjour: je me sentais malade toute la journée, donc je m'excuse d'être bizarre.) Depuis, j'ai aussi acheté beaucoup, beaucoup plus de cours et de séances de formation que je n'en ai jamais eu gratuitement.

Je me demande quel sera mon prochain défi dans un avenir proche. J’ai un plus grand défi à relever à l’automne, mais pour l’instant, j’ai besoin de revenir à la course à pied et au cardio. J'ai un tas de courses à venir, et même si je ne vise pas les RP, je ne voudrais pas mourir. Je ne sais pas si je vais recommencer des cours illimités car le temps commence à se réchauffer, mais il sera assez difficile pour moi de rester loin d'Uplift.

Quoi qu'il en soit, je suis vraiment heureux maintenant, et les choses ne font que s'améliorer: mon bal d'hiver de la Ligue junior est le week-end prochain, puis je vais à LA le week-end suivant pour ma séance photo Propel!
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